ADHD: Waa maxay sababta dumarka loo ogaado goor dambe

ByLeah@FastTrackerMN.org

ADHD si ka duwan ayay uga soo muuqan kartaa haweenka iyo gabdhaha, sababtaas awgeed, badanaa lama aqoonsado ilaa dambe ee nolosha. Halkii laga eegi lahaa calaamadaha caadiga ah ee firfircoonida xad dhaafka ah ama rabitaanka, haweenka qaba ADHD waxay ku dhibtoon karaan diiradda ama abaabulka siyaabo ay fududahay in la iska indho tiro. Qoraalkan baloogga ah, waxaan ku sahamin doonnaa sida ADHD u saamayso haweenka iyo gabdhaha, sababta loo ogaado hadhow, iyo sida ay ula xidhiidhi karto walwalka.

ADHD, ama Xanuunka Firfircoonida Feejignaanta La'aanta, waa xaalad saameysa diiradda, feejignaanta, iyo abaabulka. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara feejignaan la'aan, firfircooni xad dhaaf ah, iyo degdegsiin, taasoo adkeyneysa in la sii wado hawlaha. Waxa kale oo laga yaabaa inaad maqasho ADHD oo loo yaqaan ADD (Xanuunka Feejignaanta La'aanta), oo ah erey mar loo isticmaali jiray in lagu qeexo xaaladda marka firfircoonidu aanay jirin. Si kastaba ha ahaatee, ADD hadda ma aha cudur rasmi ah, hadda waxaa loo arkaa qayb ka mid ah ADHD, oo ay ku jiraan saddex nooc: feejignaan la'aan, firfircooni xad dhaaf ah, iyo nooc isku dhafan. In kasta oo dad badan ay ADHD la xiriiraan wiilal yar oo firfircoon oo aan fadhiisan karin, xaqiiqadu aad bay u ballaaran tahay, haween badanna, cudurku wuxuu yimaadaa waqti dambe nolosha.

Ma ogtahay in wiilasha lagu ogaado ADHD saddex jeer in ka badan gabdhaha carruurnimada? Si kastaba ha ahaatee, marka ay qaangaar noqdaan, saamiga ogaanshaha ee u dhexeeya ragga iyo dumarku waa ku dhawaad 1:1. Tani waxay soo jeedinaysaa in gabdho badan la iska indho tiro marka ay yar yihiin, taasoo horseedaysa sannado, mararka qaarkood tobanaan sano, oo ay ku dhibtoonayaan jawaabo la'aan.

Waxaa jira dhowr sababood oo ADHD dumarka badanaa aan la dareemin ilaa ay qaangaaraan. Qaar ka mid ah arrimaha muhiimka ah waxaa ka mid ah:

Eexda Cilmi-baarista ADHD: Taariikh ahaan, cilmi-baarista ADHD waxay diiradda saartay sida astaamuhu ugu muuqdaan wiilasha, taasoo horseedaysa faham xaddidan oo ku saabsan sida ay u egtahay gabdhaha.

Kala duwanaanshaha Calaamadaha: Gabdhaha iyo dumarku waxay si kala duwan ula kulmi karaan ADHD, taasoo keeni karta in si khaldan loo ogaado cudurka ama gebi ahaanba laga saaro.

Cadaadiska Bulshada iyo Filashooyinka: Dumarku waxay inta badan dareemaan cadaadis ah inay u hoggaansamaan caadooyinka bulshada, taasoo horseedi karta inay qariyaan calaamadaha oo aan la ogaan.

Haween badan oo qaba ADHD waxay la kulmaan calaamado aan ku habboonayn sawirka firfircoon ee caadiga ah. Qaar ka mid ah calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

  • Fikradaha tartanka ee adkeynaya in lagu sii jiro hal mowduuc

  • Si aad ah uga shaqaynta si ka adag kuwa kale si loo gaaro guul isku mid ah

  • Cabsida diidmada oo horseedda ku dhegganaanta xiriirka, xitaa kuwa aan caafimaadka qabin

  • Joojinta ama hadalka xad-dhaafka ah
  • Dhibaato ku saabsan ilaalinta diiradda
  • Nidaam la'aan joogto ah
  • La'aanta dhiirigelin
  • Badanaa wuu wareeraa

Qaar ka mid ah kuwan uma muuqdaan ADHD "caadi ah", waana mid ka mid ah sababaha ay haween badan u helin ogaanshaha ilaa qaangaarnimada.

Haweenka qaba ADHD badanaa waxay la halgamaan diiradda saarista, abaabulka, iyo fikradaha tartanka, calaamadahaas oo lagu qaldi karo walwal. Qaar badan ayaa sidoo kale sameeya xeelado la qabsi oo qarinaya dhibaatooyinkaas, taasoo adkeyneysa in ADHD loo aqoonsado inay tahay dhibaatada asalka ah. Natiijo ahaan, haween badan ayaa hela ogaanshaha walwalka, taasoo horseedaysa daaweyn aan si buuxda u dabooli doonin baahiyahooda.

Sida Walwalku u dareemi karo oo uu ugu muuqan karo haweenka qaba ADHD:

  • Dareenka oo xad-dhaaf ah: Deegaannada maalinlaha ah, sida nalalka dhalaalaya ama dhawaaqyada waaweyn, ayaa qarqin kara oo kicin kara walwal.

  • Walwalka aan dhammaadka lahayn: Si joogto ah ayaan u fikiraa, "Ma wax baan illoobay?" ama "Ka waran haddii aan khalad sameeyo?"“

  • Cabsida Guuldareysiga ama Diidmada: Waayo-aragnimadii hore ee dhaleecaynta waxay horseedaa walwal ku saabsan isku dayga waxyaabo cusub ama sameynta khaladaad.

  • Calaamadaha Walwalka Jirka: Garaaca wadnaha oo degdeg ah, neefsasho gaaban, iyo xiisad muruq.

  • Kaamilnimo iyo Dib u Dhigid: Cabsida ah in wax la sameeyo si aan dhammaystirnayn badanaa waxay keentaa dib u dhac iyo walbahaar kordha.

Haddii aad u malaynayso in si khaldan laguu ogaaday ama laga yaabo inaad la halgamayso ADHD iyo walwal, waa muhiim inaad la kulanto xirfadle caafimaad.

Maaskaradu waxay dhacdaa marka qof qariyo calaamadaha caafimaadka maskaxda si uu ugu habboonaado rajada bulshada ama uu uga fogaado xukunka. Waa hab lagula tacaalo halkaas oo shakhsiyaadka si miyir leh ama miyir la'aan ah u caburiyaan astaamaha ADHD si ay u muuqdaan kuwo caadi ah. In kasta oo tani ay ka caawin karto goobaha bulshada ama xirfadda qaarkood, haddana waxay inta badan ku timaadaa kharash maskaxeed iyo shucuureed oo weyn. Waqti ka dib, maaskaradu waxay keeni kartaa daal, jahwareer aqoonsi, iyo xitaa xaalado caafimaad maskaxeed sida walwal ama niyad jab.

  • Kaamilnimada Cadaadiska ah in "wax walba la sameeyo" wuxuu qarin karaa calaamadaha sida hilmaanka iyo feejignaan la'aanta.
  • U hoggaansanaanta Deggan Haweenku waxay xakameyn karaan dhibaatooyinkooda si ay u gaaraan waxyaabaha laga filayo oo ay uga fogaadaan isku dhacyada.
  • Magdhow xad dhaaf ah Si aad ah u shaqaynta si aad u muuqato mid abaabulan oo diiradda la saarayo iyadoo si gaar ah loo dareemayo culays.
  • Ku dayashada Asxaabta Daawashada iyo ku dayashada dhaqanka asxaabta neerfaha si looga fogaado inay ka soocaan.

Sababtoo ah cadaadiska bulshada, haween badan ma oga inay qabaan ADHD ilaa qaangaarnimada, marka baahiyaha noloshu ay noqdaan kuwo aad u badan oo aan lagu maareyn karin iyada oo keliya qarinta. Fahmidda iyo ka fogaanshaha qaababkan waxay noqon kartaa furaha lagu aqbalo ogaanshaha ADHD iyo helitaanka xeelado wax ku ool ah oo lagula tacaalo.

ADHD-ga dumarka iyo gabdhaha badanaa si khaldan ayaa loo fahmaa, laakiin waa xaalad dhab ah, ee maaha daciifnimo. Iyadoo la adeegsanayo taageerada saxda ah, kuwa qaba ADHD waxay ku barwaaqoobi karaan iyagoo adeegsanaya awoodooda. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto ADHD ama xaalad kale oo caafimaad maskaxeed, la hadalka xirfadle caafimaad waa tallaabo muhiim ah oo loo qaadayo helitaanka ogaanshaha iyo taageerada saxda ah.

Haddii aad diyaar u tahay inaad bilowdo, FastTrackerMN.org ayaa kugu xiri kara caawinta aad u baahan tahay!

Isku day inaad isticmaasho ereyada muhiimka ah iyo adeegyadan markaad raadineyso! Erayada muhiimka ah: Xanuunka Firfircoonida La'aanta Feejignaanta (ADHD) ama Xanuunka Firfircoonida La'aanta Feejignaanta (ADD) Adeegyada: Baaritaanka neerfaha-cilmi-nafsiga, Daaweynta Hadalka, ama Daaweynta Cilmi-nafsiga Guud


Wixii dheeraad ah ee ku saabsan mowduucan, fiiri qoraalkayaga Instagram!