{"id":221284,"date":"2025-02-28T19:40:06","date_gmt":"2025-03-01T01:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/fasttrackermn.org\/blog\/uncategorized\/supporting-loved-ones-mental-health\/"},"modified":"2025-10-28T11:42:54","modified_gmt":"2025-10-28T16:42:54","slug":"ayudar-a-la-salud-mental-de-los-seres-queridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fasttrackermn.org\/es\/2025\/02\/28\/supporting-loved-ones-mental-health\/","title":{"rendered":"Apoyar a los seres queridos a trav\u00e9s de la salud mental y el consumo de sustancias"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111111.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111111.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111111-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111111-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111111-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111111-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Ayudar a los seres queridos a superar los desaf\u00edos relacionados con la salud mental y el consumo de sustancias puede ser dif\u00edcil, pero tu atenci\u00f3n y tu presencia pueden marcar una gran diferencia. En esta edici\u00f3n de FastTrackerMN, exploraremos formas simples de ayudar a los dem\u00e1s, al mismo tiempo que nos aseguramos de cuidar tambi\u00e9n nuestro propio bienestar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL221111121.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL221111121.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL221111121-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL221111121-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL221111121-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL221111121-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Ayudar a una persona querida que vive con una enfermedad mental y adicci\u00f3n puede tener consecuencias vitales. No siempre tendr\u00e1s las respuestas y a veces incluso te sentir\u00e1s impotente, pero no te rindas. Aqu\u00ed hay algunas cosas que hemos encontrado \u00fatiles en base a nuestra experiencia. Recuerda tambi\u00e9n cuidar de ti mismo. No olvides buscar un psicoterapeuta y un grupo de apoyo para tu salud mental.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL31111313.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL31111313.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL31111313-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL31111313-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL31111313-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL31111313-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Escuchen. No podemos subestimar la importancia de escuchar. Dejen que su ser querido hable y comparta su experiencia sin interrupciones. Traten realmente de captar lo que est\u00e1 diciendo y, cuando sea apropiado, reflexionar sobre lo que se ha dicho. Esto demuestra que los escucharon. Eviten dar consejos. No es su trabajo ser su terapeuta ni encontrar soluciones. Simplemente est\u00e9n ah\u00ed para ellos. Ya sea por tel\u00e9fono, video chat o en persona, a veces todo lo que necesitamos es sentirnos escuchados y comprendidos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL44111114.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL44111114.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL44111114-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL44111114-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL44111114-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL44111114-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Hay muchas formas de demostrar que te importas. Un simple gesto puede decir mucho, especialmente para alguien que vive con una enfermedad mental o un problema de adicci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq77.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq77.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq77-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq77-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Una llamada telef\u00f3nica o un mensaje de texto les har\u00e1 saber que est\u00e1s pensando en ellos. Puede que no obtengas respuesta, pero lo que cuenta es el pensamiento que tienes y eso no pasar\u00e1 desapercibido.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq44.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq44.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq44-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq44-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Quiz\u00e1s tu forma preferida de mostrar amor es a trav\u00e9s de la cocina o la elaboraci\u00f3n de alimentos. Una comida caliente puede tener un gran impacto. A menudo, el cuidado personal b\u00e1sico se descuida cuando alguien est\u00e1 en una adicci\u00f3n activa o est\u00e1 experimentando un episodio de salud mental. Una comida nutritiva puede calmar el alma y demostrar que te importas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq55.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq55.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq55-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq55-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Ofrece llevar a tu ser querido a una reuni\u00f3n. Las reuniones son una forma de construir una comunidad con otras personas que est\u00e1n recuper\u00e1ndose de adicci\u00f3n o enfermedad mental. Hay tantas grupos de apoyo y reuniones para elegir! Estar cerca de otras personas que entienden tu proceso puede aliviar esos sentimientos de verg\u00fcenza e aislamiento. Quiz\u00e1s tu ser querido necesite atenci\u00f3n m\u00e9dica. Preg\u00fantale si puedes llevarlo a sus citas m\u00e9dicas. Esta tambi\u00e9n es una oportunidad para escuchar y aprender sobre \u00e9l o ella.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq66.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq66.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq66-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq66-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Puede ser beneficioso mantenerse ocupado y comprometido durante un episodio de salud mental. Inv\u00edtalos a las fiestas familiares y d\u00e9les la oportunidad de participar. Incluso si siguen rechazando sus invitaciones, sigue intent\u00e1ndolo. Esto les muestra que quieres que est\u00e9n cerca y que formen parte de tu vida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1115515.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1115515.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1115515-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1115515-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1115515-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1115515-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Recuerden, no podemos \u201carreglar\u201c ni \u201dcurar\u201c a las personas. Vivir con una enfermedad mental y una adicci\u00f3n puede ser incre\u00edblemente aterrador e aislado. Es natural querer \u201dresolver\u201d los problemas de las personas que amamos. Pero eso no es realista. En cambio, simplemente estad presentes. La presencia es suficiente.<\/p>\n<p data-olk-copy-source=\"MessageBody\">No se necesita formaci\u00f3n especial para tener una conversaci\u00f3n abierta y aut\u00e9ntica sobre la salud mental o el consumo de sustancias. Simplemente hablar sobre ello puede ser el primer paso para ayudar a alguien a obtener el apoyo que necesita. Lo m\u00e1s importante que puedes hacer en estas conversaciones es escuchar y validar sus sentimientos.<\/p>\n<p data-olk-copy-source=\"MessageBody\">Aqu\u00ed hay algunos ejemplos de lo que decir (y lo que no decir) cuando se habla con alguien sobre la salud mental o el consumo de sustancias:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL6111166.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL6111166.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL6111166-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL6111166-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL6111166-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL6111166-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq99.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq99.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq99-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq99-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa1y1111111-1024x555.png\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa1y1111111-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa1y1111111-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa1y1111111-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa1y1111111-18x10.png 18w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa1y1111111.png 1200w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"347\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa111y2222-1024x555.png\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa111y2222-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa111y2222-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa111y2222-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa111y2222-18x10.png 18w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sa111y2222.png 1200w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"347\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq88.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq88.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq88-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq88-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do1nt1111111-1024x555.png\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do1nt1111111-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do1nt1111111-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do1nt1111111-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do1nt1111111-18x10.png 18w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do1nt1111111.png 1200w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"347\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do111nt2222-1024x555.png\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do111nt2222-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do111nt2222-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do111nt2222-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do111nt2222-18x10.png 18w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/do111nt2222.png 1200w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"347\" \/><\/p>\n<p data-olk-copy-source=\"MessageBody\">Si bien escuchar es lo m\u00e1s importante que puedes hacer para alguien que est\u00e1 pasando por dificultades, compartir tus propias experiencias a veces puede ayudarlo a sentirse menos solo. Antes de compartir, aseg\u00farate de tomarte el tiempo para escuchar primero y preguntar si quiere conocer tu experiencia. Recuerda que la conversaci\u00f3n se trata de \u00e9l o ella, as\u00ed que mant\u00e9n la historia breve y centrate en ofrecer apoyo en lugar de cambiar la atenci\u00f3n hacia ti mismo.<\/p>\n<p data-olk-copy-source=\"MessageBody\">Termine la conversaci\u00f3n expresando tu gratitud por su confianza y record\u00e1ndole que seguir\u00e1s estando ah\u00ed para \u00e9l o ella. No es tu responsabilidad garantizar que ellos busquen ayuda, pero puedes animarlos al hacerles saber que hablar con un profesional de la salud mental puede marcar realmente la diferencia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111777.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111777.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111777-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111777-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111777-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1111777-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Ayudar a alguien que enfrenta desaf\u00edos relacionados con la salud mental o el consumo de sustancias es importante, pero no tienes que resolver sus problemas. Tu rol es estar ah\u00ed para ellos, pero no es tu trabajo arreglar todo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq11.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq11.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq11-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq11-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Dedica tiempo a tu salud mental y f\u00edsica. Participa en actividades que te ayuden a relajarte, recargarte de energ\u00eda y sentirte apoyado, ya sea mediante terapia, hobbies o tiempo con amigos y familiares.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq22.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq22.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq22-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq22-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Las fronteras son muy importantes y est\u00e1 bien decir no cuando sea necesario, tomar descansos o alejarse. Al retroceder cuando sea necesario, podr\u00e1s apoyarlos mejor a largo plazo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq33.png\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq33.png 450w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq33-300x50.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/qq33-18x3.png 18w\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p>Si bien puedes brindar amor y apoyo, recuerda que no eres un profesional. Alienta a tu ser querido a buscar ayuda de un terapeuta o un consejero. Obtener el apoyo adecuado de un profesional es crucial y no puedes hacerlo solo.<\/p>\n<p>Cuidarse a s\u00ed mismo y establecer l\u00edmites le ayudar\u00e1 a apoyar a su ser querido sin agotarse.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1811188.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1811188.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1811188-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1811188-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1811188-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1811188-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Encontrar apoyo cuando usted o un ser querido est\u00e1 luchando con problemas de salud mental o consumo de sustancias puede ser abrumador, pero no tiene que hacerlo solo. Aqu\u00ed hay algunas fuentes confiables dise\u00f1adas para conectarlo con la ayuda que necesita, ya sea a trav\u00e9s de grupos de apoyo, l\u00edneas de ayuda o materiales educativos. Tome el primer paso hacia el apoyo hoy mismo y haga clic en los botones de abajo para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n o visitar sus p\u00e1ginas para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y apoyo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fasttrackermn.org\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nFastTrackerMN<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Una herramienta de b\u00fasqueda en tiempo real que ayuda a los habitantes de Minnesota a encontrar proveedores y recursos para la salud mental y los trastornos relacionados con el consumo de sustancias. Si est\u00e1s buscando a ti mismo, a un ser querido o a un paciente, este es el lugar para empezar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.findcaremn.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nFindCareMN<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Creado por FastTrackerMN, el Hub de Colaboraci\u00f3n en Salud Mental, y la L\u00ednea de Asistencia Psiqui\u00e1trica, FindCareMN facilita y agiliza la conexi\u00f3n con recursos de salud mental y trastornos de uso de sustancias en todo Minnesota, adaptados a sus necesidades.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fasttracktohelp.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nUn camino r\u00e1pido para ayudar<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Esta campa\u00f1a, impulsada por FastTrackerMN, conecta a las personas, especialmente a los j\u00f3venes y adultos j\u00f3venes, con recursos de apoyo mientras promueve conversaciones abiertas sobre la salud mental y el consumo de sustancias. Nadie tiene que luchar solo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/nami.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nNAMI<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>National Alliance on Mental Illness ofrece apoyo, educaci\u00f3n y asistencia a personas y familias afectadas por enfermedades mentales. Acceda a grupos de apoyo, recursos y orientaci\u00f3n para ayudar a superar los desaf\u00edos relacionados con la salud mental.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.thetrevorproject.org\/get-help\/?inf_contact_key=898b2cc9e57e6fbf7f7b97ab78bd050a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nProyecto Trevor<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Un recurso de intervenci\u00f3n en crisis y prevenci\u00f3n del suicidio para j\u00f3venes LGBTQ+. \u00a1Con\u00e9ctate con asesores capacitados las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana, v\u00eda llamada, mensaje de texto o chat!.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/988lifeline.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n988 L\u00ednea de ayuda contra el suicidio y la crisis<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Llame o env\u00ede un mensaje de texto<strong data-ogsc=\"\">\u00a0<\/strong>988 sin costo, 24\/7, apoyo confidencial de asesores de crisis capacitados que pueden ayudar con pensamientos de suicidio o crisis de salud mental.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.crisistextline.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nL\u00ednea de texto de crisis<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Suporte gratuito, 24\/7 y confidencial. Env\u00ede un mensaje de texto a 741741 con la palabra \u201cHOME\u201d (o \u201cAYUDA\u201d en espa\u00f1ol) para conectarse con un asesor de crisis capacitado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/find-help\/helplines\/disaster-distress-helpline?inf_contact_key=45c59cb0971cec3bc27bc2d26b4f03d7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nL\u00ednea de ayuda en casos de desastre<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>Ofrece asesoramiento en casos de crisis a quienes experimentan angustia emocional debido a desastres. Llame o env\u00ede un mensaje de texto al 1-800-985-5990, presione \u201c2\u201d para hablar en espa\u00f1ol, o utilice Relay para recibir apoyo en ASL.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1119919.png\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1119919.png 1200w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1119919-300x163.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1119919-1024x555.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1119919-768x416.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2025\/02\/NL1119919-18x10.png 18w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>Recuerde que no tiene que hacerlo todo solo. Cuidarse a s\u00ed mismo es tan importante como ayudar a quienes ama. Gracias por estar ah\u00ed para los dem\u00e1s, y gracias de todos nosotros en FastTrackerMN. Estamos aqu\u00ed para ayudarle a encontrar el apoyo que necesita. Mant\u00e9ngase conectado con nosotros en las redes sociales para obtener m\u00e1s consejos y herramientas sobre c\u00f3mo apoyar la salud mental.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayudar a los seres queridos a superar los desaf\u00edos relacionados con la salud mental y el consumo de sustancias puede ser dif\u00edcil, pero tu atenci\u00f3n y tu presencia pueden marcar una gran diferencia. En esta edici\u00f3n de FastTrackerMN, exploraremos formas simples de ayudar a los dem\u00e1s, al mismo tiempo que nos aseguramos de cuidar tambi\u00e9n nuestro propio bienestar. 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