Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

La terapia cognitivo-conductual es un tipo habitual de asesoramiento en salud mental (psicoterapia). Con la terapia cognitivo-conductual, trabajas con un asesor de salud mental (psicoterapeuta o terapeuta) de forma estructurada, asistiendo a un número limitado de sesiones. La terapia cognitivo-conductual le ayuda a ser consciente de los pensamientos inexactos o negativos, para que pueda ver las situaciones difíciles con más claridad y responder a ellas de forma más eficaz. La terapia cognitivo-conductual puede ser una herramienta muy útil para tratar trastornos o enfermedades mentales, como la ansiedad o la depresión. Pero no todas las personas que se benefician de la terapia cognitivo-conductual padecen una enfermedad mental. Puede ser una herramienta eficaz para ayudar a cualquiera a aprender a manejar mejor las situaciones estresantes de la vida. La terapia cognitivo-conductual puede realizarse individualmente o en grupo con familiares o con personas que tengan problemas similares.